每天喝一杯豆浆通常是有益的。豆浆富含蛋白质、大豆异黄酮、维生素、矿物质等营养成分。一般情况下可以空腹喝，但部分人群可能不适合。 1. 蛋白质：是身体组织的重要构成成分，有助于维持身体正常机能。 2. 大豆异黄酮：具有类雌激素作用，对女性内分泌调节有一定帮助。 3. 维生素：包含维生素 B 族等，参与能量代谢和神经系统功能。 4. 矿物质：如钙、铁、锌等，对骨骼健康、造血等有重要意义。 5. 能否空腹：对于大多数人，空腹喝豆浆不会有不良影响。但肠胃功能较弱者，可能会引起腹胀等不适。 总之，豆浆是一种营养丰富的饮品，但饮用时要根据自身身体状况。适量饮用，有助于补充营养、促进健康。

豆浆含蛋白质营养成分很高的，但是不能空腹喝，会使体内营养失去平衡，从而加重消化跟泌尿系统的负担

你好，豆浆是很有营养的食物，含钙，铁锌你白字都是很高的，而且每天喝一杯豆浆，对你是很好的奥

每天喝一杯豆浆挺好的，可以补钙，而且豆浆的营养很丰富的，最好不要空腹喝豆浆，会拉肚子的。

每天喝一杯豆浆当然可以啦，这个时候身体需要的时候是可以补充的，你怀孕之后的话可以买一点豆角，还有就是花生牛奶都可以喝的，就是这个时候早上起来吃点鸡蛋吧！