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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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喝纯牛奶的时间选择会影响其营养吸收，以下是一些较为适宜的时间段。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2016-12-19 09:20
1.早餐时：经过一夜的消耗，身体需要补充能量和营养，纯牛奶能提供优质蛋白质、钙等。
2.睡前1小时：有助于睡眠，钙的吸收也较好。
3.下午三四点：可缓解疲劳，补充营养。
4.运动后半小时：帮助恢复体力，补充蛋白质和矿物质。
5.两餐之间：如上午十点左右，既能补充营养，又不会影响正餐食欲。
总之，不同时间段喝纯牛奶都有其益处，但关键在于长期坚持适量饮用，以获取足够的营养。
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