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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
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全科
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怀孕 29 周时，孕妇的营养需求主要包括蛋白质、钙、铁、维生素、膳食纤维等。这些营养物质对于胎儿的生长发育和孕妇自身的健康都非常重要。 1.蛋白质：是胎儿生长和孕妇身体修复的重要物质，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，孕妇可通过牛奶、豆制品、虾皮等补充。 3.铁：预防孕妇贫血，保障胎儿氧气供应，动物肝脏、菠菜等是良好来源。 4.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，促进铁吸收，新鲜水果富含；维生素 D 有助于钙吸收，可适当晒太阳获取。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，粗粮、蔬菜等含量丰富。 6.碳水化合物：提供能量，保证孕妇日常活动和胎儿代谢需求，主食是主要来源。 总之，怀孕 29 周的孕妇要注意饮食多样化，均衡摄入各类营养物质，以满足自身和胎儿的需求。如有特殊情况，应及时咨询医生。
2024-10-17 11:43
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
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在怀孕期间自己平时多吃一些绿色蔬菜和水果，然后养成良好的饮食习惯对宝宝的身体都有一些帮助。
2024-10-17 19:09
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