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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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自然流产后，备孕时间因人而异，一般建议 3 至 6 个月。恢复身体需从多方面入手，包括饮食调整、作息规律、心理调适、适当运动及预防感染等。 1. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，有助于身体恢复。 2. 作息规律：保证充足睡眠，每天 7 至 8 小时，有利于内分泌平衡和身体机能恢复。 3. 心理调适：保持良好心态，避免焦虑和抑郁，可通过与家人朋友交流、参加心理辅导等方式。 4. 适当运动：如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 5. 预防感染：注意个人卫生，勤换内衣裤，一个月内禁止性生活和盆浴。 6. 复查随访：按照医生要求定期复查，了解子宫恢复情况。 总之，自然流产后的身体恢复需要综合多方面的努力，遵循医生的建议，为下次备孕做好充分准备。
2024-10-17 16:56
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