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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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食物补钙且清淡的选择有蔬菜、豆制品、奶制品、肉类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-08-01 18:55
1.蔬菜：如秋葵、菜心、生菜等，富含钙且清淡。
2.豆制品：豆腐、豆皮、豆奶等，是良好的钙源。
3.奶制品：牛奶、酸奶、配方奶粉，钙含量丰富。
4.肉类：鱼肉、牛肉、鸡肉等，含钙较高。
5.野菜：部分野菜也能补钙，且相对清淡。
合理搭配这些食物，有助于补充钙质，维持身体健康。
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你半夜过想要不该的话，就可以多吃一些钙片，然后平时的话多运动，或者多晒太阳，也可以多吃一些坚果排骨，多喝汤，这些都是可以帮就补钙的
2016-12-12 15:15
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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紫菜煲汤、香蕉、虾皮等等，例如虾皮蒸水蛋就很清淡了
2016-12-12 15:22
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