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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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练习瑜伽让身体变得柔软所需的时间因人而异，受多种因素影响，包括个人身体条件、练习频率、练习方法、饮食与作息以及坚持程度等。 1.个人身体条件：初始的身体柔韧性不同，有些人天生柔韧性较好，可能较短时间就能看到明显效果；而柔韧性较差的人则需要更长时间。 2.练习频率：每周练习多次的人比偶尔练习的人更容易让身体变软。 3.练习方法：正确且科学的瑜伽动作和呼吸配合，能有效提高柔韧性；错误的方法可能导致受伤，影响进展。 4.饮食与作息：均衡的饮食提供营养支持，充足的睡眠促进身体恢复，有助于柔韧性的提升。 5.坚持程度：长期坚持练习是关键，三天打鱼两天晒网难以取得理想效果。 总之，想要通过瑜伽让身体变得柔软，需要综合考虑各方面因素，并保持耐心和坚持。只要方法得当、持之以恒，身体柔韧性会逐渐改善。
2024-10-17 12:15
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好学瑜伽的话，刚学的话，没有基础肯定有一点难。等习惯以后就觉得很简单了。
2024-10-17 12:45
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