凌晨 1 点到 3 点老醒如何改善？_即问即答

即问即答

凌晨 1 点到 3 点老醒如何改善？

2024-10-17 16:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

凌晨1点到3点老醒怎么办呢？医生说老是起夜的话，对宝宝发育是不好的。

回答1
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

凌晨 1 点到 3 点老醒可能由多种因素导致，如精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：生活中的压力和焦虑可能导致睡眠中断。应尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前吃太多或喝太多刺激性饮料等。要养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需要就医诊断，针对性治疗。 5. 生物钟紊乱：长期熬夜或作息不规律。逐步调整作息时间，重建正常的生物钟。总之，要改善凌晨易醒的情况，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-17 18:26

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

平时可以适当的运动注意休息，定期做些相关的检查，多跟家人或是朋友沟通
2024-10-17 18:26

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回答3
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史东岳

家庭医生在线合作医院

其他

全科

晚上顺便之后的话可以调整这个世面比较难受。
2024-10-17 18:26

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回答4
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李华卿医师

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其他

中医科

你这个情况是经常失眠多梦吧如果是身体不好的时候，今天是不穿点保灵孕宝的，因为这个时候你在怀孕之后都是需要的。
2024-10-17 20:09

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就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是生长障碍? 　　生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。查看全文»

疾病症状：身材矮小发育缓慢

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