怀孕后想补充叶酸，富含叶酸的维生素有哪些？_即问即答

即问即答

怀孕后想补充叶酸，富含叶酸的维生素有哪些？

2016-12-13 08:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

怀孕后想补充叶酸，富含叶酸的维生素有哪些？

回答1
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廖耘生主治医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

怀孕后补充叶酸很重要，富含叶酸的维生素来源丰富，包括蔬菜、水果、动物肝脏、谷物、坚果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、芦笋等，它们富含天然叶酸，能为孕妇提供所需营养。
2.水果：像草莓、香蕉、橙子、柚子等水果，叶酸含量较为可观，且富含维生素 C 等其他营养成分。
3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏，是叶酸的良好来源，但食用应适量。
4.谷物：糙米、燕麦等谷物中的叶酸有助于维持孕妇的营养均衡。
5.坚果：如核桃、杏仁等坚果，不仅含有叶酸，还富含蛋白质和健康脂肪。
孕妇补充叶酸应注重食物的多样性，以保证足够的摄入量。如果饮食无法满足需求，可在医生指导下服用叶酸补充剂。
2018-08-06 20:55

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

其实怀孕之后直接买叶酸片就可以了，身体还是比较需要，可以直接补充叶酸片。
2016-12-13 08:49

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就医问药

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