产后减肥选少吃多餐还是固定餐数好？_即问即答

即问即答

产后减肥选少吃多餐还是固定餐数好？

2024-10-17 15:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥少吃多餐好还是吃多少餐好呢？请问各位宝妈们，你们生完孩子之后是怎么减肥恢复身材的呀？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

产后减肥的饮食方式选择，需要综合考虑多种因素，如身体恢复情况、代谢水平、饮食习惯、运动配合以及心理状态等。 1.身体恢复情况：产后身体较为虚弱，若恢复不佳，少吃多餐有助于减轻肠胃负担，促进营养吸收。 2.代谢水平：产后代谢可能变化，若代谢较慢，固定餐数且控制总量可能更利于控制热量摄入。 3.饮食习惯：原本习惯一日三餐规律进食的，固定餐数较易适应；若容易饥饿，少吃多餐更合适。 4.运动配合：有规律运动计划的，可根据运动时间灵活安排餐数。 5.心理状态：产后情绪易波动，选择让自己心理舒适的餐数安排，利于坚持减肥。总之，产后减肥的餐数安排没有绝对标准，应根据个人具体情况灵活调整，关键是要保证营养均衡，控制总热量摄入，并结合适量运动，以达到健康减肥的目的。
2024-10-17 17:06

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

减肥的时候的话，最好不要少吃多餐，如果你要减肥的时候的话尽量不要吃一些特别辣的东西。
2024-10-18 10:07

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