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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王吉兴 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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日常生活中保护颈椎，需注意姿势、运动、保暖、枕头选择及避免损伤等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2016-12-06 18:35
1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意坐姿端正。
2.适度运动锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。
3.注意颈部保暖：天冷时佩戴围巾，防止颈部受寒。
4.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。
5.避免颈部损伤：乘车系好安全带，防止急刹车时损伤颈椎。
养成良好习惯，长期坚持，才能更好地保护颈椎。
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