怀孕后晚上醒了就睡不着该如何应对？_即问即答

2024-10-17 14:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上睡觉醒了就睡不着怎么办呀？怀孕之后就经常这样失眠多梦的，好难受呀？

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

怀孕后晚上醒了睡不着，可能由激素变化、心理因素、睡姿不适、饮食影响、环境不佳等造成。 1.激素变化：孕期体内激素水平改变，会影响睡眠。孕妇要保持平和心态，适应这种生理变化。 2.心理因素：对胎儿健康、分娩的担忧等易导致焦虑，从而影响睡眠。可通过听舒缓音乐、阅读轻松书籍来缓解。 3.睡姿不适：随着孕周增加，腹部变大，不合适的睡姿会引起不适。建议左侧卧位，可使用孕妇枕辅助。 4.饮食影响：睡前吃太多或太油腻，会加重肠胃负担。睡前 2 小时尽量避免进食。 5.环境不佳：噪音、光线过强等都会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。孕妇睡眠问题较为常见，不必过于紧张。通过调整生活方式，多数能改善。若长期严重失眠，应及时就医。
2024-10-17 16:15

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回答2
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李希弘医师

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全科

你好亲爱的，这个时候家里可以备点牛奶，睡醒了可以喝点牛奶是可以缓解的。
2024-10-17 22:40

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