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李希弘 医师
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薏米绿豆汤在一定程度上对减肥有帮助，但产后减肥不能单纯依靠它。产后减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体恢复等多方面因素。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2.运动：根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如产后瑜伽、散步等。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，有助于控制体重。 4.心理：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5.身体恢复：关注子宫、骨盆等的恢复，在医生指导下进行康复训练。 产后减肥要循序渐进，不可操之过急。在进行减肥计划前，最好咨询医生或专业的营养师，以确保减肥过程安全健康。
2024-10-18 08:14
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