首页>即问即答 > 儿科 > 小孩早中晚...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

小孩早中晚餐怎样搭配饮食更健康?

早中晚餐吃什么最健康呀?我想给小孩准备健健康康的食谱,但是不知道吃什么好呀?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    为小孩准备健康的早中晚餐,应考虑营养均衡、食材多样、烹饪方式健康、符合孩子口味、控制食量等。 1. 营养均衡:包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。如早餐可选择全麦面包、鸡蛋、牛奶,午餐有瘦肉、蔬菜、米饭,晚餐可以是鱼肉、豆制品、粗粮。 2. 食材多样:每天摄入多种蔬菜和水果,如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等,保证维生素和膳食纤维的充足。 3. 烹饪方式健康:多采用蒸煮炖,少用油炸油煎。例如,蒸蛋羹、清炖排骨等。 4. 符合孩子口味:注意食物的色香味,激发孩子食欲。比如将食物做成可爱的形状。 5. 控制食量:避免过度进食,防止肥胖。根据孩子年龄和活动量,合理安排每餐分量。 总之,为小孩准备健康的早中晚餐需要综合考虑多方面因素,让孩子养成良好的饮食习惯,促进其健康成长。

    2024-10-17 17:42
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    一般早上可以选择熬一些小米粥给宝宝喝,这样宝宝的肠胃也比较容易接受,然后鸡蛋面条这些都是可以的,不要太过于着急吧。

    2024-10-18 02:11
专家咨询 更多>
赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

预约挂号
李辉

李辉 / 主任医师

擅长:青少年儿童矮小症、性早熟、遗传性矮小、特发性矮小、需求性增高等。

预约挂号
蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28