出月子后肩膀发凉可能是着凉、气血不足、肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等原因导致。坐月子期间要注意保暖、饮食、休息、个人卫生、心理调节等。 1.着凉：产后身体虚弱，肩部受风寒易发凉。要注意保暖，避免冷风直吹。 2.气血不足：生产会耗伤气血，气血不足可能引起肩部发凉。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 3.肩周炎：肩部炎症会有发凉感。可适当热敷、按摩缓解。 4.颈椎病：颈椎病变可能影响肩部血液循环。要注意保持正确坐姿和睡姿。 5.肌肉劳损：长期抱孩子等劳累导致。应注意休息，避免肩部过度用力。 出月子后肩膀发凉要重视，明确原因后采取相应措施。坐月子期间各方面都要注意，以促进身体恢复。

满月之后，一般来说不会出现这个情况，你只要在月子里面注意保暖，一般都不会出现肩膀疼痛。

我在月子里总是坐着喂奶，腰疼出了月子慢慢养就会好，多穿点别晾着肩膀时间长了就会好的

出了月子也要注意保暖，不要着凉！坐月子期间一定要注意不要吹风，受凉，也不要碰凉水

产后饮食要营养均衡，可以适当的多吃一些下奶的食物，如猪蹄通草汤，排骨汤，鲫鱼汤等，注意个人卫生，注意休息，适当的运动，不要见风，着凉，洗头发和洗澡的时候，要注意水温和室温，可以用热水泡脚哦