晚上明明很累却睡不着怎么办？要怎么改善睡眠质量呢？害怕影响..._即问即答

2016-12-14 05:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上明明很累却睡不着怎么办？要怎么改善睡眠质量呢？害怕影响婴儿的健康发育。

回答1
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李永涛主治医师

滕州市中心人民医院

三级甲等

神经外科

怀孕以后出现了睡眠不好，这种情况是失眠的一种表现，主要是因为自身身体内的变化以及个人情绪方面的改变导致的，因此要注意调节情绪，稳定心态，规律作息时间，应该是慢慢能够调整好的，没有必要过于担心的。平时要注意加强营养，适当的补充维生素和微量元素，有助于宝宝的生长发育，一般是不会影响到宝宝的。
2018-08-09 13:46

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回答2
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

晚上睡觉前你可以喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，这样是有助于睡眠的，平时饮食清淡一些。
2016-12-14 06:04

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回答3
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

晚上睡眠质量不好，你可以每天睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶或者小米粥。
2016-12-14 06:11

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