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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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恢复记忆力不可盲目依赖保健品。记忆力下降可能由多种原因引起，如压力、睡眠不足、神经衰弱等。严重时应就医诊断，不可自行用药。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2016-12-21 10:28
1.了解自身状况：分析导致记忆力下降的原因，如近期压力大、长期睡眠不好等。
2.就医诊断：若情况严重，需到神经内科检查，明确是否存在神经衰弱等疾病。
3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。
5.适当运动：如散步、慢跑等，促进血液循环，有助于改善大脑功能。
6.谨慎选择保健品：若考虑使用，可选择含有银杏叶提取物、鱼油等成分的产品，但务必遵医嘱。
总之，恢复记忆力需要综合调理，不能单纯依赖保健品。选择时要谨慎，必要时寻求专业帮助。
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