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肖起涛 主治医师
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孕期女性适量食用核桃、芝麻和花生对胎儿有诸多好处，如促进大脑发育、提供营养支持、增强免疫力、有助于骨骼生长、改善皮肤状况等。 1.促进大脑发育：核桃富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对胎儿的大脑神经发育有益。 2.提供营养支持：芝麻含有丰富的钙、铁、蛋白质等营养成分，能满足胎儿生长所需。 3.增强免疫力：花生中的蛋白质和维生素有助于提高胎儿的免疫力，使其在母体内有更好的抵抗力。 4.有助于骨骼生长：芝麻和花生中的钙含量较高，有利于胎儿骨骼的形成和发育。 5.改善皮肤状况：芝麻中的维生素 E 具有抗氧化作用，对胎儿皮肤健康有积极影响。 总之，孕期合理食用核桃、芝麻和花生能为胎儿的成长和发育提供一定的营养助力，但要注意适量，且饮食应保持均衡多样化。
2024-10-17 17:51
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申兰阔 医师
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怀孕期间都可以选择吃一些核桃，花生这些对宝宝的生长发育都是挺好的，所以自己没有必要太过于纠结了，注意补充一些没有必要给自己太大的压力。
2024-10-17 18:07
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