孕晚期失眠可能由多种因素引起，如生理变化、心理压力、饮食不当、环境因素、疾病影响等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.生理变化：孕晚期胎儿增大，孕妇身体负担加重，可能影响睡眠姿势和舒适度。建议使用孕妇枕，找到舒适的睡姿。
2.心理压力：对分娩的担忧等可能导致压力增大，进而失眠。应通过适当活动、与家人交流等方式放松心情。
3.饮食不当：晚餐过饱或过油腻会加重肠胃负担。需保持清淡、适量的饮食。
4.环境因素：噪音、光线过强等都不利于睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
5.疾病影响：如妊娠高血压、糖尿病等，可能影响睡眠。需及时就医诊治。
孕晚期失眠需要综合调理，孕妇要保持良好的心态和生活习惯。若失眠严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

想要改善失眠情况首先要改变自己生活规律要养成良好睡眠卫生习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态重要应有乐观向上心态对社会竞争、人得失等有充分认识避免因挫折致心理失衡应有有规律生活制度保持人正常睡醒节律创造有利于入睡条件反射机制睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持会建立起;入睡条件反射建议您睡有助眠效枕头祝早日摆脱失眠

你好，在怀孕的时候失眠多梦把心情放轻松这个情况可能是以亲情过度紧张引起的把心情放轻松自我调节好情绪在晚上睡觉的时候可以用热水泡泡脚喝点纯奶都是可以缓解睡眠不好的情况的。

白天最好是少睡，晚上睡觉要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了，放松点心情的啊，不要给自己过大的压力的啊，。

少玩手机，早点躺床上眯着，孕晚期都睡不好的，晚上睡不好白天困了就睡，没什么办法的，怀孕本来就很辛苦在忍忍就过去了

一般情况下，如果孕晚期的孕妇出现什么现象的话，建议在晚上睡前可以用温水泡泡脚，然后喝一杯热牛奶来缓解一下。