你好，怀孕以后可以多吃新鲜的水果，绿色的蔬菜，多吃高蛋白及富含维生素的食物，如奶类、鱼类、肉类等，平时要荤素搭配，少吃多餐，营养均衡，如果有贫血的情况可以多吃富含铁的食物，如瘦肉，动物的肝脏，以及大豆和豆制品，可以配合维生素C的摄入，是可以促使铁的吸收的，所以还需要是的吃的维生素类的药物。

现在怀孕多长时间？因为怀孕前三个月不是不稳定的时候，都不能随便乱吃药的，也不需要补充太多的营养品质，需要均衡的饮食，吃叶酸就可以了。也算是可以帮助排除畸形的，一般是从北京开始到怀孕前三个月吃的，一定得注意，每天坚持服用效果才会更好。在三个月之后就不需要再吃了，可以适当的吃一些孕妇奶粉或者是孕妇钙片，增加营养，要不然还有可能会引起腰酸背痛，腿脚无力抽筋。还可以多喝一些有营养的汤鸡汤，鲫鱼汤排骨汤，这些都会有助于宝宝的生长发育。

你好，怀孕期间注意，加强营养，多吃一些黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物吧，个人觉得在此期间也应该补充富含叶酸的多种维生素，比较推荐福施福。

在怀孕初期的头三个月，你可以服用一点叶酸，加上每天多吃些核桃，对宝宝的大脑发育很好的，三个月以后你就可以吃钙片了，同时也可以喝孕妇奶粉的。

你好，一般在怀孕初期的时候要适当的补充一些叶酸怀孕中期的时候补充一些钙质平常饮食，尽量多样化一些。

在怀孕以后的话，最好是多吃点含钙量高的食物吧，另外的话也可以补充点维生素的呢！