孕妇总是肚涨可能是由多种原因引起的，如激素变化、子宫增大、饮食不当、胃肠蠕动减慢、疾病因素等。 1.激素变化：孕期体内激素水平改变，会影响胃肠功能，导致肚涨。这种情况通常无需特殊处理，随着孕周增加可能会逐渐缓解。 2.子宫增大：子宫逐渐增大压迫胃肠道，使胃肠道蠕动和排空减缓，从而引起肚涨。孕妇可通过少食多餐来改善。 3.饮食不当：食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，都可能导致肚涨。建议调整饮食结构，多吃易消化的食物。 4.胃肠蠕动减慢：孕期运动量减少，胃肠蠕动减慢，容易肚涨。适当增加运动量，如散步，有助于缓解。 5.疾病因素：如胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引发肚涨。若肚涨严重且持续不缓解，应及时就医，明确诊断。 孕妇肚涨多数是孕期的正常生理现象，但也不能忽视可能存在的疾病因素。如果肚涨症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时到正规医院就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

你这属于正常现象，不要太担心了，你平时要少食多餐，多吃点水果蔬菜。

在怀孕的时候肚子胀是消化不良引起的，这个时候可以在医生的指导下记得要适量的运动。