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申兰阔 医师
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长期不吃早餐可能会导致消化系统问题、影响血糖水平、增加肥胖风险、影响大脑功能、降低免疫力等。 1.消化系统问题：不吃早餐会使胆汁在胆囊内过度浓缩，容易形成胆结石。胃长时间处于空腹状态，胃酸分泌过多，可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.影响血糖水平：早餐的缺失易导致血糖波动，出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，长期如此还可能增加糖尿病的发病风险。 3.增加肥胖风险：不吃早餐会让人在午餐时更饥饿，容易摄入过多热量，导致脂肪堆积，从而增加肥胖的可能性。 4.影响大脑功能：大脑运作需要足够的能量供应，不吃早餐会使大脑得不到充足的营养，影响思维能力和注意力，降低工作和学习效率。 5.降低免疫力：身体的营养摄入不足，会影响免疫系统的正常功能，使人更容易生病。 总之，为了保持身体健康，应养成每天吃早餐的良好习惯，选择营养均衡的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。
2024-10-18 08:40
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