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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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小孩长高需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌、铁等。均衡饮食，摄入丰富的食物，对孩子的身高发育至关重要。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物。 2.钙：钙对于骨骼发育不可或缺。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。可以通过晒太阳获取，也可食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄。 4.锌：有助于生长发育。像瘦肉、海鲜（如牡蛎）、坚果等食物含锌丰富。 5.铁：保证身体的正常代谢和生长。动物肝脏、红肉、菠菜等食物含铁较多。 总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，才能更好地促进身高增长。
2024-10-17 17:51
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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小孩子的话可以多喝一些骨头汤，或者是补充一些孕妇钙片能够长高快一点，而且的话要多注意营养均衡哦，平时多一点锻炼身体吧！祝宝宝健康成长！
2024-10-18 09:32
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