缓解孕吐可以从饮食调整、心理调节、适当运动、穴位按摩、药物治疗等方面入手。 1. 饮食调整：孕妇应少食多餐，避免油腻、辛辣食物。多吃清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。 2. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑情绪。可以通过听音乐、散步等方式放松。 3. 适当运动：进行适量的温和运动，如孕妇瑜伽、散步，但要避免剧烈运动。 4. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等，有助于缓解孕吐症状。 5. 药物治疗：如果孕吐严重，可在医生指导下使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但用药需谨慎，严格遵医嘱。 总之，缓解孕吐需要综合多种方法，孕妇应根据自身情况选择合适的方式。如果孕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

一般孕吐在一个月左右的时候就会出现持续将近一个月的时间吧，适当的吃一些自己喜欢吃的食物。

孕吐的话宝妈可以注意多喝水，多吃一些清淡的东西，也可以吃一点水果比如葡萄橘子苹果。

可以吃一些维生素B6。注意饮食清淡一些，避免紧张劳累。少量多餐也有好处。

这种情况呕吐剧烈建议最好看妇产科调理一下，以免因为呕吐引起电解质失衡和营养不良影响胎儿的发育。