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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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大米、红米、黑米、红豆、红枣、黑豆、绿豆可以一起煲粥喝。这样的搭配能提供丰富的营养，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。 1. 营养成分：大米主要提供碳水化合物；红米富含维生素和矿物质；黑米有抗氧化物质；红豆富含蛋白质和膳食纤维；红枣能补充维生素 C 和铁；黑豆含优质蛋白和不饱和脂肪酸；绿豆能清热降火。 2. 健康益处：有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，改善消化功能，补充能量。 3. 食用注意：对于肠胃功能较弱的人群，要适量食用，以免引起消化不良。 4. 搭配比例：可以根据个人口味和需求调整各种食材的比例。 5. 烹饪技巧：煮粥时要掌握好火候和时间，确保食材煮熟煮透。 总之，将这些食材一起煮粥是一种健康的饮食选择，但要根据自身情况合理食用，以充分发挥其营养价值。
2024-10-17 18:06
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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这个可以在一起熬粥喝的，而且这个营养师很不错的可以就是比较不错一点
2024-10-17 22:12
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