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王庆松 医师
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孕中期营养不良可通过饮食调理改善，食谱有虾仁豆腐、菠菜猪肝汤、清蒸鲈鱼、黑豆核桃粥、番茄炖牛肉等。 1.虾仁豆腐：富含优质蛋白和钙。做法是将虾仁洗净，豆腐切块，先炒虾仁，再放入豆腐，加水煮，调味即可。 2.菠菜猪肝汤：能补铁补血。猪肝切片焯水，菠菜切段，先煮猪肝，再放菠菜，调味出锅。 3.清蒸鲈鱼：富含蛋白质和多种营养。鲈鱼处理干净，葱姜切丝，鱼身上划几刀，放葱姜丝蒸制，蒸熟淋热油和蒸鱼豉油。 4.黑豆核桃粥：补充蛋白质和微量元素。黑豆、核桃、大米煮粥，煮至软烂。 5.番茄炖牛肉：增强体质。牛肉切块焯水，番茄去皮切块，一起炖煮，加调料。 孕中期饮食要多样化，保证营养均衡。同时，定期产检，了解自身和胎儿的健康状况。
2024-10-18 05:21
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