哺乳期出现腰酸背痛、腕关节酸痛，可能由气血损耗、经络不通、劳累过度、营养不足、姿势不良等因素引起。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.气血损耗：产后身体虚弱，气血不足，无法濡养筋骨肌肉，易导致疼痛。可通过食疗补充气血，如食用红枣、桂圆、乌鸡等。
2.经络不通：生产后体内气血运行不畅，经络阻塞，引发疼痛。可进行按摩、推拿，促进经络疏通。
3.劳累过度：照顾婴儿时频繁弯腰、抱娃等，使肌肉关节负担过重。应注意休息，适当调整照顾方式。
4.营养不足：哺乳期营养需求增加，若摄入不足，会影响身体恢复。增加蛋白质、钙、维生素等的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
5.姿势不良：喂奶或日常活动时姿势不正确，加重关节肌肉压力。保持正确姿势，如喂奶时用靠枕支撑腰部和手臂。
6.着凉受寒：产后身体抵抗力下降，受风寒侵袭易引发疼痛。注意保暖，避免接触冷水。
哺乳期女性身体较为特殊，出现腰酸背痛腕关节酸痛时不要慌张，可先尝试上述方法进行调整。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好在哺乳期间腰酸背痛，关节也酸痛的话就可能是，着凉的原因的，你要多注意休息，你注意保暖。

这应该是缺钙的症状也是有点儿营养吸收不好，你要注意一下，要注意保暖，活动量不要太多的。

有时候是太过于劳累了，有时候是缺钙的，特别是在哺乳期的时候，也是需要注意补钙。

自己适当的多注意休息应该就不会出现这样的情况，尽量不要给自己太大的压力，这些。

这个时候自己一定要注意休息，当然也注意一下补钙的，这样的话可能会好一点。