孕期适合做哪些运动及要注意什么？_即问即答

即问即答

孕期适合做哪些运动及要注意什么？

2024-10-17 15:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

老婆怀了小孩了，但是听说孕期也不能天天坐着，请问孕期运动一般有哪些？该注意什么？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

孕期适当运动有益母婴健康，常见的运动有散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇体操、慢跑等。同时要注意运动强度、频率、环境、身体状况及做好防护。 1.运动方式：散步：简单易行，能增强心肺功能。孕妇瑜伽：有助于身体柔韧性和平衡力。游泳：减轻关节压力，锻炼全身肌肉。孕妇体操：针对性锻炼孕妇身体部位。慢跑：在身体允许时进行，增强耐力。 2.注意事项：运动强度：以不感到疲劳为宜。运动频率：每周 3 - 5 次。运动环境：安全、舒适、空气流通。身体状况：如有不适，及时停止。做好防护：穿着合适的运动服装和鞋子。总之，孕期运动要根据自身情况选择合适的方式，并注意相关事项，以保障母婴安全。如有疑问，可咨询医生。
2024-10-17 17:21

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

怀孕期间肯定不能天天坐着，要适当运动一下才行，可以多散散步，多爬爬楼梯。
2024-10-17 17:21

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回答3
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，在怀孕期间你不能经常坐的，你可以适当的多走动一下，多注意加强营养。
2024-10-17 17:21

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回答4
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，在怀孕的时候要适量的运动一下，营养均衡，不要一直坐着或者躺着。
2024-10-17 17:21

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回答5
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

怀了小孩儿以后一般的话，在怀孕期间的话是不需要做一些激烈运动的，要做一些激烈运动的话不好。
2024-10-18 05:42

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就医问药

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