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赵蕾 医师
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怀孕期间，饮食对于胎儿的发育包括皮肤状况有一定影响。可通过摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、胶原蛋白和矿物质的食物来改善。比如新鲜水果、坚果、鱼类、猪蹄等。 1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 能抑制黑色素生成，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于宝宝皮肤白皙。 2.富含维生素 E 的食物：维生素 E 有抗氧化作用，保护皮肤细胞，像杏仁、黑芝麻、菠菜等。 3.蛋白质丰富的食物：蛋白质是皮肤组织的重要构成成分，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 4.富含胶原蛋白的食物：能增强皮肤弹性和光泽，比如猪蹄、鱼皮、银耳等。 5.矿物质：如锌、铁等，对皮肤健康有益，可从海鲜、动物肝脏、豆类中获取。 总之，孕期饮食要均衡多样，保证各类营养素的摄入，同时要注意饮食卫生和安全。但宝宝的肤色主要由遗传因素决定，饮食只是起到一定的辅助作用。
2024-10-17 16:16
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轩存旺 医师
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建议你多喝一点牛奶吧，如果你多喝牛奶的话能宝宝的皮肤，相对来说会白一点，而且。而且你喝牛奶宝宝也会补钙，
2024-10-17 16:32
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