在孕 38 周加 1 天，适当的运动可能有助于促进分娩，但需在保证安全的前提下进行。常见的运动包括散步、爬楼梯、孕妇瑜伽、产前体操、会阴按摩等。 1.散步：这是一种简单且安全的运动方式，能增强孕妇的体力和耐力，促进血液循环，有助于胎儿下降入盆。 2.爬楼梯：可以锻炼腿部和臀部肌肉，增加产力，但要注意节奏，避免过度劳累。 3.孕妇瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，放松身心，增强身体柔韧性和核心力量。 4.产前体操：能帮助孕妇打开骨盆，为分娩做好准备。 5.会阴按摩：可增加会阴的弹性和柔韧性，减少分娩时会阴侧切或撕裂的风险。 需要注意的是，每个孕妇的身体状况不同，在进行运动时应根据自身情况适当调整。如果在运动过程中出现任何不适，如宫缩频繁、阴道流血、破水等，应立即停止运动并就医。此外，运动只是可能有助于促进分娩，不能保证一定会提前生产。

你好，可以适当的多走动一下，一定要注意，不能太剧烈，这样是容易出现问题的，一定要注意这个事情的，同时做好孕前检查工作，主要是看羊水情况是否正常，胎盘是否老化。

你好，孕晚期适当锻炼运动是会有利于分娩的，不是让宝宝提前出生，宝宝出生是有时间的，最好是顺其自然。可以进行散步，避免疲劳及激烈的运动。建议到胎儿发育成熟自然生产，这样对婴儿的健康成长才会有利