孕期下半夜总醒可能由多种因素引起，如激素变化、腹部不适、心理压力、睡眠环境不佳、饮食不当等。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，如孕激素增加，可能影响睡眠。 2.腹部不适：胎儿逐渐长大，对腹部造成压迫，导致不适感，影响睡眠。 3.心理压力：对胎儿健康、分娩的担忧等心理因素易引发焦虑，干扰睡眠。 4.睡眠环境不佳：噪音、温度不适、床垫不合适等都可能使睡眠中断。 5.饮食不当：晚餐过饱、过晚进食或食用刺激性食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。 总之，孕期下半夜总醒的原因较为复杂。孕妇应保持良好的心态，注意饮食和睡眠环境，如有必要，可咨询医生获取更专业的建议。

怀孕是非常辛苦的，晚上睡觉的时候睡眠不好也是比较常见的，建议你在睡觉之前用温水泡泡脚或者是喝一杯热牛奶，这样更有利于睡眠。

但睡眠不好的什么建议可以试试，每天晚上睡觉之前要喝杯牛奶，我再用热水泡泡脚，试试的有助于睡眠的。

我那时候睡觉也是老是想我也不知道怎么回都可能是身体虚弱之类的所以才会这样

怀孕周期是因为出现的睡眠质量不好引起的结果，所以建议，最好平时减少白天的睡眠时间，保证晚上的睡眠质量，同时睡觉以前喝一杯桂圆水来帮你缓解。