怀孕初期出现头晕、厌油烟味等反应是常见现象，可通过饮食调整、适当休息、补充维生素、保持室内通风、心理调节等来缓解。 1. 饮食调整：饮食宜清淡、易消化，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣食物。少食多餐，有助于减轻胃肠负担。 2. 适当休息：保证充足的睡眠，每天至少 8 小时。减少劳累和长时间站立，可缓解头晕症状。 3. 补充维生素：服用复合维生素片，如爱乐维、玛特纳等，能补充孕期所需营养，减轻妊娠反应。 4. 保持室内通风：新鲜的空气能改善孕妇的不适感，减少头晕和对异味的敏感。 5. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 怀孕初期的妊娠反应多数会在孕 12 周左右逐渐减轻。如果症状持续加重或出现其他异常，如剧烈呕吐、无法进食等，应及时就医。

你好孕期有这样的反映情况是很正常的。一般过了三个月会好一些。平时注意饮食清淡不要吃太油腻的食物。

你好怀孕初期反应大的话少吃一些油腻的食物保持饮食清淡，多注意休息，一般过了3个月就好一点了

你好，怀孕期间如果你的反应比较大，我电影你吃野山枣糕，苏打饼干，柠檬水可以缓解。

我的怀孕初期就是很大反应，搞得我哪里都不想呆，不想去，不想吃！唉！不过终于熬过头了！你闻不到油烟，肯定要老公来解决的，不能自己靠吃什么来缓解，因为每时每刻都在发生呢！你可以喝柠檬水，吃芒果之类！