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史东岳
家庭医生在线合作医院
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孕妇在孕期容易感到饥饿，适合吃的零食有坚果、酸奶、水果干、全麦面包、海苔等。 1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等，对胎儿大脑发育有益。 2.酸奶：含有蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。 3.水果干：保留了水果中的部分营养，如葡萄干、枣干等，能提供能量和维生素。 4.全麦面包：富含膳食纤维，消化吸收慢，能提供持久的饱腹感。 5.海苔：富含碘等微量元素，对胎儿甲状腺发育有帮助。 孕妇在选择零食时，要注意食品的卫生和安全，适量食用。同时，要保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，以满足自身和胎儿的需求。
2024-10-18 03:09
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