怀孕 7 个月孕妇失眠，可能由激素变化、心理负担、饮食状况、胎儿因素、睡眠环境这几方面所致，可通过多种方式改善。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.激素变化：孕期体内雌孕激素水平波动，影响神经系统功能，导致睡眠紊乱。建议适当进行温和的运动，如孕妇瑜伽、慢走。
2.心理负担：对分娩的恐惧、担忧胎儿发育等，易产生焦虑情绪，干扰睡眠。可通过与家人交流、参加孕妇课堂来缓解。
3.饮食状况：晚餐过饱加重肠胃负担，过饥则易产生饥饿感，都可能影响睡眠。保持规律、适量的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
4.胎儿因素：胎儿体积增大，活动频繁，孕妇不适感增强。尝试采用舒适的睡姿，如左侧卧位，使用孕妇枕。
5.睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等，都会降低睡眠质量。营造安静、黑暗、温度适中且通风良好的睡眠环境。
6.其他因素：孕妇若患有妊娠期高血压、糖尿病等疾病，也可能影响睡眠。需积极治疗原发病，如妊娠期高血压可使用硝苯地平、拉贝洛尔等药物控制血压。
孕妇要重视失眠问题，积极调整生活方式。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下采取合适的措施改善睡眠。

你好怀孕的都会有失眠的，但是礼拜天的一定要多加运动，这样的晚上也许会比较好一点。

怀孕七个月的时候，如果你出现失眠的情况，这个也没有什么问题的。