准备怀孕期间可以运动，适宜的运动有助于提高身体素质和受孕几率。常见的运动有散步、瑜伽、慢跑、游泳和普拉提等。运动时要注意运动强度、时间、环境、着装和身体状况等。 1. 运动强度：应适中，避免过度劳累。以运动后不感到疲劳、心跳和呼吸平稳增加为宜。 2. 运动时间：每次 30 分钟左右，每周 3 - 5 次。 3. 运动环境：选择空气清新、安全的场所，避免高温、寒冷或污染环境。 4. 着装舒适：穿合适的运动服装和鞋子，提供良好的支撑和保护。 5. 身体状况：若有基础疾病或不适，如心脏病、高血压等，应先咨询医生。 6. 运动前热身：充分活动关节，预防受伤。 7. 运动后放松：缓解肌肉紧张，促进身体恢复。 总之，准备怀孕期间合理运动对身体有益，但要根据自身情况选择合适的运动，并注意相关事项。如有任何疑虑，建议咨询专业医生。

这个适当的运动也是可以的呢！做一些慢跑呀竞走啊都可以呀！幅度不要那么大就可以啊！

你好，可以运动啊，可以做一些健身运动，多散步，和瑜伽等这些都可以帮助，锻炼身体

这个时候可以适当的运动的，这样子对自己的身体体能也是很好的一个问题。

在准备怀孕期间，平时可以适当的多，跑步瑜伽之类的都是可以。只要幅度不是太大就可以。