你好，怀孕的前三个月是需要每天服用一些叶酸的，这个可以每天吃一片叶酸片，大概剂量的话应该是在0.4毫克左右，每天按剂量吃，平时，最好也要注意自己的饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激寒凉性的食物，比如山楂，苦瓜，杏仁，螃蟹，辣椒等等，这些要少吃，最好不吃，也可以，在平时多吃一些蔬菜水果，比如绿叶蔬菜芹菜，苹果葡萄，提子，猕猴桃，等等，这些都是能够增加营养的，在怀孕初期的时候可以经常吃一些，多喝一些骨头汤或者是，吃一些各种肉类吧！

富含叶酸的食物适用于备孕期男女：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、葡萄、猪肝、鸡肉、牛肉、核桃、腰果、松子、大麦、小麦胚芽、糙米等。备孕时服用易孕胶囊，可激发卵巢活性及保养子宫，使卵子健康着床，易孕并优生。

碱性体质生男孩几率比较大，建议多吃碱性食物，蔬菜（菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带等）水果，豆类，益生碱等，在备孕期间夫妻双方吃调理调理，能提高生男孩机率。备孕前吃或多或少都可以调理身体，试试倒也是无妨。

怀孕前3个月要补充叶酸，其他饮食注意均衡，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意卫生，注意不要生病了。如果吃药了。就要等药物过效了，身体完全恢复了以后再备孕。

女性在备孕期间要科学平衡膳食，放弃节食，选择运动减肥，少吃腊肉，香肠咸鱼等各种腌制品，适当的补充叶酸，铁剂，维生素d等。