怀孕时吃开心果是有一定益处的。开心果富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对孕妇自身健康和胎儿发育都有积极作用，比如有助于胎儿神经系统发育、增强孕妇免疫力等。 1. 营养成分：开心果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养物质。 2. 促进胎儿脑部发育：其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，是胎儿大脑和视网膜发育所需的重要物质。 3. 增强孕妇免疫力：维生素和矿物质能帮助孕妇提高身体的抵抗力，减少患病的风险。 4. 改善孕妇便秘：开心果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和缓解孕期便秘。 5. 稳定孕妇情绪：开心果中的 B 族维生素对维持神经系统的正常功能有益，有助于稳定孕妇的情绪。 总之，孕妇适量食用开心果是有益的，但要注意控制摄入量，因为开心果热量较高，过量食用可能导致体重增长过快。同时，孕期饮食应多样化，保证各种营养素的均衡摄入。

怀孕了以后适当的吃一些坚果是利于宝宝生长发育的，比如核桃那开心果也可以的。

孕妇在怀孕的时候。平时可以适当的吃一些坚果，有助于宝宝大脑的发育。但是开心果吃多了会特别容易导致上火。