孕妇在 22 周时出现羊水少的情况，可通过饮食调整、增加水分摄入、适当运动、治疗相关疾病以及必要时的医疗干预来补充。中药调理有一定作用，但需谨慎，可能存在副作用。 1. 饮食调整：多吃富含水分和营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、汤类等。例如西瓜、黄瓜、冬瓜汤等，能增加体内水分。 2. 增加水分摄入：每天保证 2000 毫升左右的水分摄入，可分多次饮用，以促进羊水生成。 3. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环，对羊水补充有一定帮助。 4. 治疗相关疾病：若因妊娠高血压、糖尿病等疾病导致羊水少，应积极治疗原发病。 5. 医疗干预：在医生指导下，通过羊膜腔灌注补充羊水。 6. 中药调理：部分中药可能有一定辅助作用，如黄芪、白术等，但需在中医师指导下使用，以免影响胎儿健康。 孕妇羊水少需要引起重视，及时采取有效的措施。同时要密切监测羊水情况和胎儿发育，如有异常，应及时就医。

一般就可以直接通过饮食帮你补充话比较好，毕竟是药三分毒，都会有一定的负面影响吧！

如果在怀孕期间出现羊水偏少的情况自己后期都要多喝一些豆浆或者温开水。

多喝水，多吃蔬菜水果的，不要吃药，看医生咋说

如果在怀孕期间出现羊水偏少，自己注意，多喝一些豆浆或者温开水，都是会有一些帮助的。