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谷魁广 医师
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经期女性适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，增强免疫力。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和情绪波动。 3.橙子：富含维生素 C，有助于提高身体抵抗力，促进铁的吸收。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。 5.樱桃：铁含量较高，可补充经期流失的部分铁质。 经期女性在选择水果时，应注意选择新鲜、卫生的水果，适量食用。同时，每个人的体质不同，对水果的反应也可能有所差异，如果食用后出现不适，应停止食用。
2024-10-17 15:30
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