孕妇在孕期可以适量食用海鱼和海鲜，但要注意选择合适的种类、烹饪方式、食用量等。包括了解海鲜的营养成分、潜在风险、新鲜度、过敏情况以及食用频率等。 1.营养成分：海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如三文鱼、鳕鱼等，对胎儿大脑和视网膜发育有益。 2.潜在风险：部分海鱼可能存在汞等重金属污染，如鲨鱼、旗鱼等，应避免食用。 3.新鲜度：选择新鲜的海鲜，确保其品质和卫生。 4.过敏情况：若孕妇本身对海鲜过敏，应避免食用。 5.食用频率：每周食用 2-3 次为宜，避免过量。 总之，孕妇食用海鱼和海鲜时要谨慎选择，合理安排，以保障自身和胎儿的健康。

一般建议吃新鲜的深海鱼虾，可以补充宝宝神经系统发育所需要的营养，亲只要从正规商店或者超市购买，就没有什么问题

其实孕妇如果吃鱼的话，那最好是清蒸的，或者水煮的比较好，平时的话那也不要吃太多的海鲜，主要他是怕过敏。

海鱼的话孕妇最好是少吃点儿，吃点没关系的，但不能常吃的，海里面的东西都少吃一点比较好。

怀孕的时候最好还是不要吃海鱼，你这都是凉性食品，吃多了很不好的，尤其是螃蟹之类的，嗯吃了很容易造成流产或者早产的。