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回答1
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赵蕾 医师
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21 个月的小孩饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可通过多样化的食物来满足，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷物等。 1. 蛋白质类：适量摄入鱼肉、鸡肉、牛肉等，能提供优质蛋白，促进肌肉和身体发育。 2. 蛋类：鸡蛋富含多种营养，可做成鸡蛋羹等。 3. 蔬菜类：胡萝卜、西兰花等富含维生素和膳食纤维，有助于消化。 4. 水果类：苹果、香蕉等可补充维生素和矿物质。 5. 谷物类：如小米、燕麦，提供碳水化合物，增加饱腹感。 6. 奶类：配方奶或纯牛奶，补充钙和蛋白质。 总之，为 21 个月的小孩安排食谱要多样化，注意食物的新鲜和卫生，培养良好的饮食习惯。
2024-10-18 05:30
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