剖腹产妈妈想促进伤口愈合，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、食用富含膳食纤维食物、保证水分充足等方面着手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是伤口愈合的重要原料。像鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、蛋类、豆类等，富含优质蛋白，有助于修复受损组织。 2. 摄入维生素：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 A 有助于上皮细胞生长，可从胡萝卜、南瓜、鱼肝油中获取。 3. 增加矿物质：锌能促进细胞分裂和胶原蛋白合成，牡蛎、瘦肉、核桃含锌丰富；铁参与血红蛋白合成，保证血液供应，动物肝脏、菠菜等是不错的选择。 4. 食用富含膳食纤维食物：预防便秘，避免腹压增加影响伤口，如芹菜、玉米、糙米等。 5. 保证水分充足：多喝水能维持身体代谢，促进伤口恢复。 总之，剖腹产妈妈要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养物质，以促进伤口愈合。但饮食调整只是辅助，还需注意休息，保持伤口清洁。

你好，刨腹产后的饮食上要清淡一点可以吃点山药，新鲜的水果蔬菜粥之类的食物对伤口愈合都是比较好的，