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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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孕期营养至关重要，不同阶段需求各异。胸部胀痛在孕期较为常见。需从饮食均衡、营养元素补充、胸部护理等方面注意。 1. 孕期营养：孕早期，补充叶酸，多吃新鲜蔬果；孕中期，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类；孕晚期，注重钙和铁的补充，多吃奶制品、动物肝脏。 2. 食谱示例：每月可安排不同食物，如孕 1 月多吃易消化的粥类；孕 2 月适当吃坚果；孕 3 月增加鱼类。 3. 胸部胀痛：多为激素变化所致，选择合适内衣，避免挤压；热敷可缓解疼痛；适度按摩促进血液循环。 4. 营养补充剂：必要时补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙；铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁；复合维生素。 5. 注意事项：避免过度进补，控制体重增长；饮食多样化，少吃辛辣油腻。 总之，孕期要科学合理安排饮食，关注身体变化，如有异常及时就医。
2024-10-17 21:16
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