怀孕后，除了叶酸，还需注重蛋白质、维生素、矿物质等的补充。皮肤变差、嘴唇干脱皮可能与激素变化、营养缺乏、环境因素等有关，可通过饮食调整、生活习惯改善及适当补充营养剂来缓解。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可从鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物中获取。 2. 维生素 C：有助于提高免疫力，改善皮肤状态，常见于新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃等。 3. 维生素 E：能抗氧化，保护皮肤，坚果、植物油中含量较多。 4. 铁：预防贫血，对孕妇和胎儿都很重要，动物肝脏、瘦肉是良好来源。 5. 钙：维持孕妇和胎儿的骨骼健康，可通过乳制品、豆制品补充。 6. 水分：保证充足的水分摄入，有助于改善皮肤和嘴唇干燥。 7. 生活习惯：保持充足睡眠，避免长时间处于干燥环境，减少使用刺激性化妆品。 总之，孕期的营养补充和生活习惯调整都很重要。如有需要，可咨询医生，以确保孕妇和胎儿的健康。

怀孕后补充叶酸，有的需要补充维生素e其实你饮食均衡，荤素搭配，完全可以满足需要

孕前三个月可以吃叶酸，防止胎儿畸形，皮肤比较干，可以多吃水果多喝，水。

后期要补充钙，加强营养，多吃水果。祝你好孕

多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。