一、运动量应适度。以免运动过劳，导致机体免疫力下降，引发白殿风。剧烈运动很容易造成机体损伤，导致外伤感染，致使白癜风病情加重。 二、运动中应避免运动伤害。冠心病、糖尿病、高血压患者运动时要带好必备的药物。运动前要做热身，运动后要做整理。颈椎病患者不要做头部剧烈运动;冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。 三、运动后应当避风邪。运动后一般血热体热，若此时受风受潮湿易引发白癜风。但并不是所有人群受风后都会得白癜风，前提是体内有病源。有白癜风家族史的人应注意出汗后要及时用毛巾擦干避免受风，过强时要擦防晒霜。因此，做好生活中的预防白癜风的每一步准备工作，才能避免引发白癜风的机率增高。

在平时的饮食中应少吃或不吃含有维生素c的食物，如：西红柿，柑橘，柚子，柠檬，山楂，樱桃，猕猴桃，等含维生素C丰富的食物;因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。不吃辛辣刺激性食物，及海鲜。

白癜风患者最好不要进行剧烈运动，特别是不要长期进行剧烈运动，这样做对白癜风治疗不利，只有适量的运动才能帮助白癜风患者病情好转。增强自身的抵抗力的。