三个月宝宝晚上不爱睡觉，可能是环境不适、喂养不当、缺乏维生素 D、睡眠习惯不好、身体不适等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠的房间温度过高或过低、光线过强、噪音过大等，都可能影响睡眠。应保持室内温度适宜，约 24 - 26℃，光线柔和，减少噪音。 2. 喂养不当：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡眠不佳。要掌握好喂养量，避免睡前过度喂养。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂，如悦而维生素 D 滴剂、星鲨维生素 D 滴剂、双鲸维生素 D 滴剂等。 4. 睡眠习惯不好：白天睡眠时间过长，晚上就不容易入睡。要逐渐帮助宝宝建立规律的睡眠时间表，白天适当增加活动量。 5. 身体不适：如肠绞痛、消化不良等。可通过轻柔按摩宝宝腹部来缓解，若症状严重，应及时就医。 总之，要找到宝宝晚上不爱睡觉的具体原因，采取相应的措施。如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常，建议及时到正规医院就诊。