中国常见的十大垃圾食品零食包括油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品、碳酸饮料、方便食品、罐头食品、果脯蜜饯、冷冻甜品、烧烤食品等。 1.油炸食品：如炸鸡、薯片等，油脂含量高，易导致肥胖、心血管疾病。 2.腌制食品：像咸菜、腌肉，含有大量盐分和亚硝酸盐，增加肾脏负担，有致癌风险。 3.加工肉类食品：例如香肠、火腿，含防腐剂和添加剂，对健康不利。 4.饼干类食品：多数高糖、高脂肪，营养不均衡。 5.碳酸饮料：糖分多，易造成龋齿、肥胖，影响钙吸收。 6.方便食品：方便面等，高热量、低营养。 7.罐头食品：营养流失严重，且可能含防腐剂。 8.果脯蜜饯：糖分过高，添加剂较多。 9.冷冻甜品：冰淇淋等，高热量、高脂肪。 10.烧烤食品：含有致癌物质，对身体有害。 为了孩子的健康，应尽量减少这些垃圾食品零食的摄入，培养孩子良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜等健康食品。

比如，糖果，碳酸饮料，方便面，或者是一些其他功能性的饮料，都是属于垃圾零食，所以孩子平时还是最好尽量少吃，避免才比较好。