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回答1
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吕月新
北京市大兴区妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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怀孕后烹饪肉不油腻的方法有多种，如选择合适的肉类、采用恰当的烹饪方式、搭配适宜的食材、控制用油量、巧妙处理肉类等。 1.选择合适的肉类：优先选择脂肪含量较低的肉，如里脊肉、鸡胸肉、牛腱子肉等。 2.采用恰当的烹饪方式：推荐清蒸、水煮、烤制等，能减少油脂摄入。例如清蒸鱼，能保留鱼肉的鲜美和营养，且油脂少。 3.搭配适宜的食材：搭配蔬菜如西兰花、胡萝卜、洋葱等，不仅增加营养，还能吸油。 4.控制用油量：尽量少放油，可利用肉自身的油脂。 5.巧妙处理肉类：烹饪前用开水焯一下肉，能去除部分油脂。 总之，通过以上方法，可以让孕期的饮食更加健康，减少油腻感，满足营养需求。
2024-10-18 01:36
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