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肖起涛 主治医师
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孕 38 周时，饮食应注重营养均衡，可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果、粗粮、坚果等。 1. 蛋白质类：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，利于胎儿大脑发育；蛋类是优质蛋白质的良好来源。 2. 维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E，增强孕妇和胎儿的免疫力。 3. 矿物质类：牛奶、豆制品富含钙，有助于胎儿骨骼发育；动物肝脏、瘦肉富含铁，预防孕妇贫血。 4. 粗粮类：糙米、玉米等富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 坚果类：核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿神经系统发育有益。 总之，孕 38 周的饮食要多样化，保证营养均衡，为即将到来的分娩做好准备。但要注意控制食量，避免体重增长过快。
2024-10-18 01:48
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