怀孕 7 个月出现便秘，可能与运动量少、水分摄入不足、激素变化、饮食结构不合理、肠道蠕动减缓等有关。可以通过饮食调整来改善，比如食用一些合适的水果。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动量少：孕期身体负担加重，活动量减少，肠道蠕动变慢，易导致便秘。应适当增加运动量，如散步。
2.水分摄入不足：水分不足会使大便干燥。每天要保证充足的水分摄入。
3.激素变化：孕期激素水平改变，影响肠道功能。这是孕期常见的生理现象。
4.饮食结构不合理：膳食纤维摄入少，易引发便秘。多吃蔬菜、粗粮等富含纤维的食物。
5.肠道蠕动减缓：随着孕周增加，子宫增大压迫肠道，使其蠕动减缓。可通过顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。
6.水果选择：香蕉富含钾，能促进肠道蠕动；火龙果富含膳食纤维，有助于排便；橙子富含维生素 C 和纤维素，利于消化。
总之，孕 7 月便秘需要综合调理。通过合理饮食、适当运动、保持良好的心态等，多数情况下可以改善便秘情况。如果便秘严重，应及时就医。

怀孕期间有便秘的情况的话，会比较辛苦一点的。那你平常吃东西的话，就不要吃那么多干的东西了，多吃一点，比较滋润一点的东西。然后你可以多吃一点红薯，有便秘的情况的话多吃一点红薯效果会很好的，你可以试一下。或者是，平常多喝点开水这个也可以的，你可以，尽量的选择在早上固定的时间去蹲下厕所，这样的话养成习惯的话，基本上，每天早上去排便，这样就比较正常，就不会出现有便秘的现象了。你可以试一下，这个效果挺不错的，我以前怀孕的时候就是按照这个方法的。

你好，怀孕期间便秘，你可以多吃一些香蕉，还有梨，吃一些柠檬蜂蜜水都是可以缓解便秘的。