-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
孕妇睡眠多梦可能由多种因素引起，如激素变化、心理压力、饮食不均衡、睡眠环境不佳、不良生活习惯等。改善睡眠可以从饮食调整入手，包括食用一些富含营养且有助于睡眠的食物。 1. 富含钙的食物：钙有助于稳定神经，如牛奶、豆制品、虾皮等。 2. 富含镁的食物：能放松肌肉和神经，如坚果、荞麦、菠菜等。 3. 富含维生素 B6 的食物：有助于调节情绪和睡眠，像香蕉、全麦食品、鸡肉等。 4. 具有安神作用的食物：例如莲子、百合，可煮成粥食用。 5. 易消化的食物：避免肠胃不适影响睡眠，如小米粥、山药等。 孕妇在饮食调整的同时，还应注意保持良好的心态，营造舒适的睡眠环境，适当运动，规律作息。若睡眠问题持续且严重，建议及时就医，在医生指导下采取合适的措施。
2024-10-18 10:25
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
解决婴儿睡觉使劲哼哼的3大妙招是什么？
追奶时间对宝宝健康有何影响？
中医如何调养5个月宝宝？
宝宝突然抽搐，能识别哪些症状？
宝宝感冒咳嗽难受可用哪些方法缓解？
一晚不换尿不湿会引发宝宝哪些皮肤问题？
疫情期间2个月婴儿感冒的护理要点有哪些
家庭如何帮助宝宝摆脱拉屎有粘液困扰？
哪3种食物可助力宝宝摆脱手指头脱皮？
家庭关怀怎样助力婴儿受惊吓后快速恢复？
从营养角度看，婴儿奶粉冲好后可存放多久？
如何处理婴儿又干又深的鼻屎？
宝宝淹脖子有哪些实用解决妙招？
宝宝摔到后脑勺，危险期内怎样防治疾病
一岁宝宝发烧39度有哪些应急方案？
宝宝头稳最晚几个月正常？
宝宝积食发烧有哪5种退烧方法？
新医学发现能否解决婴儿脸上小红点难题？
哺乳期抽烟对宝宝有哪5大危害？
如何快速判断婴儿是否发烧？